○ 苑广阔

春节假期结束了，返城的返城，上班的上班，一切都要恢复正常的秩序，开始新一轮的工作和生活周期。对于多数人来说，很快就能够从休假模式调整到工作模式，中间不会有什么太多的不适应，但是对于另外少部分人，却无法很好地完成这样的转换，而是陷入“节后综合征”无法自拔。

所谓的“节后综合征”，也叫做“假期后遗症”，就是春节，或者是其他假期结束以后，我们迟迟无法从休假模式中脱离出来，自然也就无法全身心地投入到正常的工作和生活当中。每个遭遇“节后综合征”的人，具体的表现都不尽相同，有人一想到明天要上班就压力倍增，心情沮丧；有人则是“身在曹营心在汉”，虽然人已经到了岗位上，但是思想上还在休假，想的还是朋友的聚会，家庭的聚餐，因此迟迟无法进入工作的状态。

“节后综合征”虽然在每个人的身上的表现不同，但是所带来的影响无疑都是负面的，消极的。如果不加以重视，积极应对，轻则让我们迟迟无法恢复正常的工作状态，影响工作效率和工作进度；重则可能因为我们工作上的懈怠、敷衍、心不在焉而引发安全生产事故，乃至造成重大的损失等等。所以对于“节后综合征”，真的不能等闲视之。

要想摆脱“节后综合征”，也并非是不可能完成的任务。首先，要尽快让自己从心理上走出春节假期，认识到假期已经结束了，从身体到思想，都应该从假期模式调整到工作模式，只有思想上的“转移阵地”，才能尽快走出“节后综合征”；其次，积极调整自己的作息规律，改变假期晚睡晚起，天天应酬不断，暴饮暴食的生活状态，只有把作息规律调整到了工作状态，整个身心才会进入工作模式，而不是仍旧停留在假期模式；最后，进行适当的锻炼和运动，主动放慢生活的节奏。春节假期，人实际上处于一种非正常的生活节奏当中，有点被裹挟着往前走的感觉，而假期结束，要有意识地主动去调整、把控生活节奏，才有利于身心慢慢恢复正常。