○ 马亚伟

有一段时间，我每天晚上睡觉前，都要给孩子读一会儿书。童话、寓言、儿歌、古诗等等，读上一小会儿，孩子带着笑意睡着了。那些美丽纯洁的语言、充满童真的故事，让我的心变得像一泓静水般明澈洁净，整个人无比轻松，于是我轻轻躺下，很快就睡着了。我让感到不可思议的是，那段时间我的睡眠特别好，连梦都是轻盈的。

我想，大概是因为我读到的那些美好的文字对心灵起到了清洗作用。生活中，我们每晚临睡之前，都要洗漱一番。洗去一天的尘垢，会觉得每个毛孔都是舒畅的。干净清爽地入睡，身心都是愉快的。

除了身体，我们的心灵呢？是不是也应该洗洗之后再睡？我在给孩子读书的过程中，清洗掉了心灵的尘垢，所以睡得特别香甜安稳。古人说，每日三省吾身。我想，修养自己的德行，每天都要反复审视自己，检验一下自己哪些方面的修为还有欠缺，哪些方面的品格还有待完善，这样逐渐让自己的人格趋于完美。我们平凡人虽然不必每日三省吾身，但在临睡前洗洗心灵还是非常有必要的。

在尘嚣四起的俗世中奔波，我们的心灵每天都会蒙上一层尘埃。名利场上的你争我夺，人际关系中的暗潮涌动，利益冲突中的谋划算计，还有各种蝇头小利的计较，都有可能让你的心偏离正常的轨道，被各种尘埃蒙蔽。俗世扰攘，名缰利索会把在红尘中翻滚的我们捆绑得难得轻松，所以很多时候，我们总感到莫名的疲惫。清洗心灵，一是为了清洗芜杂和尘垢，可以清楚地看得见自己的初心；二是为了给心灵松绑，让身心彻底放松。

我读童话、诗歌等，为什么能够起到清洗心灵的作用呢？因为纯真的东西明净澄澈，没有任何杂质，就像水一样，荡涤着满心的尘埃。在优美的文字和舒缓的节奏中，我们跟随着那些古老而神圣的故事，体验真情、善良和美好，让自己的心还原成最简单的状态。当我们的心像孩子一样单纯时，那些累积起来的纠葛和烦恼就会慢慢瓦解，最终消散。

洗洗心灵再睡，是一种不错的生活方式，是保持自己本心的方式，也是修养和提升自己的一种方式。佛家的参禅、打坐、诵经，也是在清洁心灵。我们不必按照什么规则或者仪式来做，只需依据自己的喜好，在临睡之前让心灵彻底放松，然后缓缓涤荡层层尘埃，体验轻松和欢悦的感觉，感受生命的轻盈和灵动之美。

朋友有临睡前听几首轻音乐的习惯，他说，音乐是良药，治好了他的失眠症。他曾经整宿失眠，被他生意中的投资、效益等等搞得头疼欲裂。自从他爱上了临睡前听轻音乐，感觉好了很多。人在音乐中沉浸，沉醉，会觉得一切都不重要了。其实，他是在用音乐清洗心灵。轻柔的音乐静静地飘在深深的夜里，一颗疲惫的心慢慢卸下了负累，变得安静下来。音乐，给了他一夜好梦。

有的人习惯睡前看会儿书，起到催眠作用。我觉得睡前看的书应该好好选择一下，看一些能够清洗心灵的书会更好。一个小故事，一段小感悟，一句小哲思，都会拨亮幽暗中快要迷失的心灵，让心灵一次次重回最初的状态：洁净通透，简单纯粹，轻盈美好。

洗洗心灵再睡，你会拥有一夜好梦。第二天，神清气爽，一个干干净净的你，充满活力地去迎接全新的一天。