○ 凯里市第六中学 李 琦

歌唱心理与声乐教学和演唱有着密切的联系，歌唱活动的高级行为是歌唱心理意识的外在生理反应，在声乐教学与演唱中发挥着重要的作用。例如，有的学生在知道音的高度时，怎么都唱不上去，而在没注意音的高度时却能轻易唱上去，这便是心情紧张、气息上浮、身体僵硬的缘故。又如，有些学生在平时训练时唱得很好，而到正式考试或比赛时却不是忘词就是跑调，这也是心理失控造成的。下面，结合教学体会，就如何克服歌唱心理中的心理因素谈几点体会。

一、增强信心克服紧张

演唱者要想在舞台上能够很好地把歌曲演唱好，一定要有足够的信心，克服紧张的情绪。歌者在演唱之前，不知道自己是不是能正常发挥，不知道自己能否自如地演唱，不知道能否把高音唱得圆润悦耳等等，这些“未知”正说明了歌唱者没有成功的信心。信心和技术对于演唱同样重要，信心越大，心理就越紧张，演唱水平就高。树立正确的艺术观有利于学生消除紧张，变压力为动力。所以，要培养学生虚心求教的思想，把演出、考试和比赛看成一个展示自己、征求意见和改正缺点的机会，紧张感就自然而然地会消失。

二、稳定情绪克服紧张

在演出前的一天晚上或演唱前预备活动时，想象曾经或即将成功的映像，并沉浸在这种美好的想象中，逐渐将注意力集中到越来越多的获胜或成功的细节上。例如，获胜和成功的总体感觉、兴奋感觉、放松意念、竞技能力等等。同时，演唱前一小时尽量避免会友、交谈、兴奋等，把注意力和意志集中到演唱的过程中去，做些扩胸运动等，到舞台上走一走、站一站、练一练，再到台下观众席去走一走，达到一种自我心理的调整，稳定紧张情绪。

三、集中注意力克服紧张

在演唱中如果一个演出者不能专心致志、聚精会神地去演唱，就不可能演唱得很好。例如，在演唱时去观察别人对自己的反映，或去猜测考官、评委给自己打多少分，或受外来人走动的干扰等，这样的演唱是不会获得成功的。因此，演唱者在演唱时必须注意力高度集中，摆脱自我、超越自我，置身于情境中，把注意力集中在情感上，始终坚持叙、诉、说的意念，让自己完全进入作品，进入歌唱状态，全身心地诠释作品，才能达到真正的忘我，才能完全克服紧张状态。

四、培养歌唱欲望克服紧张

歌唱欲望的激发应首先从对歌唱的兴趣和爱好着手。当我们对歌唱产生了兴趣，便能形成刻苦练习的内部动力，采用积极主动的态度，从而就能取得良好的歌唱效果，使之增强唱好歌的自信，并能诱发美好的歌唱欲望。只要坚信自己能够唱好歌，就自然地冲淡了歌唱的“怯场”心理。约瑟夫察里诺说：“人类的音乐是肉体与精神，理性与非理性的谐调关系。”德国著名的歌唱家帕瑞也说：“所有声乐教师的工作目标，大致包括两个方面对于歌唱者精神上的锻炼，音乐方面的素养，艺术上的想象力等。”这些论断都从不同侧面揭示了心理活动对我们歌唱的重要影响。

音乐是最富有情感的艺术，是以声传情，以情感人的艺术。正所谓“转轴拨弦三两声，未成曲调先有情”。演唱者的神态、动作所表现出来的感情应与歌曲相一致。例如，我们在唱舒伯特《小夜曲》时，声音不宜过大，速度缓慢、感情细腻；而在演唱《黄河怨》时，就不能用《小夜曲》的情感表现。我们经常用“声情并茂”来形容优秀演唱者的出色表演，可见情感的作用是不可忽视的。

总之，在歌唱中要调整我们的心理活动到最佳状态，克服各种心理障碍，积极地投入到歌曲的表现中去，声乐学习才能逐步得到改善和提高，歌声才能越唱越美，演唱才会成功。歌唱这种艺术形式不但要有扎实的技术基础和技巧，更要有良好的心理素质。如何把作品演唱好，把演唱者的技术、技巧发挥得淋漓尽致，关键是歌唱心理。成功的演唱者具有良好的歌唱心理，能弥补技术上的缺陷。因此，应重视和加强对演唱者歌唱心理的培养和训练，以良好的心态和愉悦的心情圆满地完成每一首作品。