○ 雷华阳

上周，我居住的小城暴发新冠疫情。由于我老公在高风险地区出过差，我们全家被通知居家观察七天。居家抗疫七天，我们把日子过得活色生香，精彩纷呈！

下棋。我十岁的儿子很喜欢下棋，平时因工作繁忙，和儿子切磋棋艺的时间不多。七天里，我和儿子每天晚上都要下十几盘象棋。我们谁输了谁就去做饭，有时为了争个输赢，吵得面红耳赤，有时赢了棋哈哈大笑……下完象棋还觉得不过瘾，又下几盘围棋、五子棋、飞行棋、跳棋。老公见我们下得起劲，也加入我们，整个家里都是我们的欢声笑语，这七天成了我们的快乐亲子时光。

看电影。我们找出了自己喜欢的经典电影都，定好计划，每天看两部，一部动漫是陪儿子看的，另一部大片是儿子陪我们看的。我特意选择了《海上钢琴师》《阿甘正传》《长津湖》《疯狂动物城》等特别经典的电影，我们全家一起重温了那些寓意深刻、发人深省的故事。尤其是关于疫情的《中国医生》《穿越寒冬的拥抱》两部电影，让居家抗疫的我们更加理解了生命的意义，更加了解我们的背后那些为抗疫而默默付出的每一位中国人。

远程工作。我是一名心理咨询师，平时有许多来访者，在家抗疫期间，我只好将线下咨询转为了线上咨询。我每天都会安排两三次咨询，还报名参加了上海心理咨询师协会组织的志愿者活动，为上海隔离区需要心理疏导的病人进行网络咨询，对他们的情绪进行疏导。每天也会被安排几次心理辅导。心理咨询或辅导工作差不多需要半天时间，我的居家抗疫充实而有意义，没有因为居家观察而荒废这七天，也没有感到心烦气躁。

听课学习。我的手机里有各种听书、听课的软件，比如“学习强国”“喜马拉雅”等。我的百度网盘里也收藏了很多学习资料。我给自己制定了每天学习一小时专业课程的计划，学习心理咨询相关的课程。此外，我还用一小时去陪儿子一起收听新闻联播、小喇叭、音乐之声等节目。这些节目，在充实头脑、增长知识、开阔眼界的同时，也减轻了精神压力，培植了旺盛的精力和敏锐的思考。

都说居家抗疫枯燥乏味，但只要我们心怀大局、心存善念，居家生活也一样会丰富多彩。

既然我们做不到像“大白”一样奔波在抗疫前线，那我们就做一些自己力所能及的事：先管好自己，有余力再去帮助他人！——只要心中有家国，居家抗疫也精彩！