○ 黄平县新州镇中心小学 王小明

纪育华老师说，教师在设计教学环节时，每一个环节设计得很巧妙精致，这是难得的，但是它就像一颗颗晶莹透亮的散珍珠。立定跳远是发展学生跟部力量和弹跳力的重要手段，它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体验学习跳跃动作的乐趣，有着积极的作用。小学低段学生自控能力与认知能力均较差，但是小学生具有好动、好玩、好思考等特点，在立定跳远的教学中应抓住这一特点，综合运用练习、思考、探索、讨论等教学方法，在教师引导下逐渐完成探疑过程，快速提高学生立定跳远成绩，起到事半功倍的效果。

一、重点学习起跳前的上下肢预摆技术，发展上下肢的协调性及下肢力量。坚持“以学生的发展为中心”，以“健康第一”为指导思想，充分体现教师的主导作用和学生的主体地位。在教学中为了培养学生对体育活动的兴趣、提高学生参与体育活动的积极性，笔者采用了情境教学法“青蛙找妈妈”导入课题，在整个教学活动中改变了以往学生跟着教师练习的做法，而是为学生提供一系列可供选择的练习内容，学生根据自己的需要和兴趣，自主选择练习，让学生的练习由被动转向主动，多一点自主的选择，多一点独立的思考，要求做到两臂以肩关节为轴，前后放松摆动，与下肢配合协调。如直腿摆臂、腿屈伸摆臂、屈腿摆臂、前后展屈体摆臂，学生任选一种适合自己的方法进行练习。教法采用多次重复预摆、负重预摆、小幅度立定跳远、诱导性练习等。

二、重点学习起跳蹬的技术，发展下脚爆发力量。课堂上要求做到“三快”即臂前摆快、制动快，蹬地快；“三直”即跪，膝，踝三关节伸直。起跳时，重心前移，放在前脚掌上，上体前倾，两臂曲体后向前上方迅速摆出，迅速蹬地，完成起跳，此时身体已充分伸展开，教法采用向上跳向前跳听信号，肌肉急剧收缩一次再迅速放松跳深立定跳远等。起跳蹬地是整个立定跳远技术中最关键的环节，包括起跳角度、用力方向、摆臂路线、上体动作，它的合理运用直接影响到起跳效果；重点学习腰空技术，发展膜肌，脑腰腿及下肢爆发力素质。教学中要求大腿紧贴身体起跳后，大腿上抬拔身体，两臂由前向后摆，采用屈腿跳原地双脚跳上80——100cm高的跳箱跳篮架立定跳远等。在教学中，将立定跳远这一动作进行有效分解，通过游戏和动作进行模仿，引起学生上课的热情，同时以情景设置引出动物的双跳双落、落地缓冲等立定跳远技术，解决了教学的重点、难点，取得了不错的效果，在教学中关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。

三、重点学习落地技术，提高完整技术的动作质量，发展下肢爆发力。在教学中关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。安全教育做的也很到位，使游戏活动贯穿教学的全过程，使体育教学的进行与游戏有机地结合起来，让学生始终沉浸在良性的学习氛围中自觉、自主、能动地学习。要求重心低，小腿前伸，落地技术应在落地前就做好准备，此时应为团身紧，大小腿夹角大于90 度，以脚根先着地之后迅速下蹲缓冲，两臂前摆，采用向上轻跳迅速团身在空中全蹲，静止落下，全蹲向前伸小腿，再迅速还原成全蹲，立定跳远踏线距离等于最好成绩十脚长。例如，笔者在教学中开设了“模仿青蛙和兔子跳”，为学生提供一系列可供选择的练习条件，学生可根据自己的需要和兴趣自由选择游戏内容，这样做改变了以往教学中一切由教师带着学生活动的故法，使学生的学习由被动转向主动，并且能够给学生多一点自主的选择，多一点独立的思考，以利于激发学生的学习兴趣和积极性的发挥。

总之，在小学体育教学中，我们传统的教学都是为了技术而教技术，每次上体育课先是进行一般性的准备活动，再进行专项的技术活动，然后进行对技术要领的讲解，再是学生进行分组、集体的练习，最后进行课的总结和放松活动后下课。这样的教学安排，学生很容易失去兴趣，所以必须根据学生的年龄与认识特点，将技术教学进行游戏化。