○ 马 俊

“人生总是这样痛苦吗？还是只有小时候这样？”“一直都是！”这几句电影台词想必我们都知道。“一直都是”，简单的几个字击中人心，我们何尝不是这样觉得？人生就是一场苦旅，我们每个人都渴望被幸运之神眷顾，可是谁也不会每时每刻都会有幸运之神护佑，任何人也无法逃避应该承受的磨难和痛苦。

人生不如意事十之八九，生活让我们品尝了太多滋味：悲伤，痛苦，烦恼，困顿，沮丧，失落，孤独，失望。这些字眼，个个都是灰色的，仿佛一双双带泪的眼睛，让我们忍不住慨叹苦海无边。这些滋味甚至不是充当调味品的角色，而是人生的主料。人无论身份高贵还是地位低微，无论天资聪颖还是天生愚笨，每个人都会承受属于他的痛苦。痛苦的缘由可能不同，痛苦的味道却是一样的。从这一点来说，命运是公平的。

我觉得人类的伟大之处在于，明明知道人生是一场苦旅，还是要咬着牙活下去，而且咬牙之后还要露出笑容。人生实苦，能够笑着活下去就是强者。如何才能笑着活下去？其实很简单，不过是学会为自己开药方——为自己开一份疗愈痛苦的药方，一份让自己快乐的药方。

我的朋友有这样一份药方：悲伤时沉默，痛苦时运动，烦恼时读书，沮丧时留意春花秋月，孤独时安静思考，失望时仰望星空……他有一套适合自己的疗愈方法。悲伤的时候，要默默消化，没有人能够对你的悲伤感同身受，一切都是自己的事，自渡是唯一的自救方法。痛苦的时候就去跑步，或者打球，在剧烈运动中让身体释放多巴胺，抵制痛苦，产生快乐。烦恼的时候，读书来为自己指点迷津，理清思绪。沮丧的时候，仿佛对一切丧失了热爱，去看看大自然中的美好事物，这样会觉得原来时光正好，人间值得。孤独的时候，要学会享受孤独，在安静思考中独处。失望的时候仰望星空，会觉得星空浩瀚，宇宙无垠，个人的情绪实在太微不足道了。朋友的这些做法，能够让他尽快走出糟糕情绪，重新积极面对世界。

有段时间，我总是感觉的心理不平衡，动不动就被焦虑情绪所困扰，那种感觉很痛苦。我分析了自己痛苦的根源，主要是想要得到的太多，而又怕失去属于自己的东西。于是，我给自己开了一份药方：一点淡泊知足，一点平和豁达，再加一份随遇而安的生活方式，还有一份得失随缘的心态。这份药方还是很有功效的，经过一段时间刻意的自我心理暗示，我修得了得之泰然、失之淡然的状态。最了解你的人永远是你自己，不妨正视自己，对症下药。人生再苦也真的没什么大不了的，不过是慢慢学会了为自己开药方而已。没有比脚更长的路，没有比人更高的山，我们总能主宰自己的人生。

那天看到小杨发了朋友圈：“世间皆苦，幸好还有音乐、文学和美景，任何美好的事物都是痛苦人生的解药。找对了你的解药，就没有什么事能够把你打垮！”我不觉微笑，这不就是小杨为自己开的一份药方吗？

人生不过是学会为自己开药方。我们是自己最好的医生，每个人都会在人生起伏中学会为自己开药方。若不然，如何对抗人世间的那么多苦涩？学会了为自己开药方，再难的路我们都会笑着走下去。