○ 剑河县南寨中学 刘 念
在应试教育根深蒂固的影响下，初三学生不仅面临文化成绩的压力，同时在初三这一年也深受体育中考的影响，时常要两面兼顾。所以作为历年都是初三的体育老师，想就自身教学经验及实践活动与大家共同分享，如何才能提高学生体育成绩。
一、初三学生学习体育的现状
经过这几年的教学，我们不难发现一个奇怪的现象，文化成绩好的学生，如果体育不好，他自己会想方设法地去把自己的体育成绩提起来，不甘落后；文化成绩中等的那部分学生，觉得体育太难了，每次坚持不下去，就不想要这点体育分，甘愿“躺平”；而文化成绩不好的那部分学生，能在体育领域找到自己的用武之地，崭露头角。当然也不缺例外的情况，但是基本大多数就属于这三种。而在这三种情况中，最让我们头疼的不是成绩优良的傲娇生，也不是成绩一塌糊涂的后进生，而是高不成低不就的中等生，这部分学生，比上不足比下有余，容易自我放弃却又不甘平庸，想要好好努力却又习惯自我敷衍，所以无论是文化学习还是体育教学，这部分人都是重中之重。
二、提高学生体育成绩的方法
1.明确学习目标
学生的学习，始终是围绕考试进行的，无论是文化也好，体育也罢，无一例外。所以在七年级第一节体育课时，笔者都会和学生说他们三年过后的中考项目是什么，我们的训练任务是怎样，以及这三年我们每个阶段的学习完成目标，给学生一个初步的印象，让他们从小学体育课堂的“自由活动”中过渡出来。明确初中体育学习的目的性以及对他们中考的重要性，从心底里去接受体育课“质”的转变。
2.体育课堂的有效性
虽然体育已经划分为中考项目，但是所占比例并不高，由于各方面的原因，用于训练的时间并不是很多，并且不怎么充裕，这就要求我们体育老师抓好课堂上的每一分钟，把每一分每一秒都利用到训练上面，提前计划课堂内容，合理分配项目训练时间，提高课堂效率。体育课并不像室内课，它随时间、场地器材以及学生的情况变化而变化，没有固定统一的模式。例如实心球，一般来说学校场地和器材都满足不了学生同时训练，这时候为了提高训练效率，我们可以把满分同学挑出来，让他们去自由活动或者去训练其他未满分的项目，从而把器材留给未满分的同学训练。同时因为一个老师要管理一个班级，训练时候如果顾不过来，可以让满分同学帮忙指导其他同学的技术动作，这样不仅让未满分同学增加练习频率，同时大大增强练习效果，还能让课堂得到有序进行。在教学道路上，我们可以吸取借鉴别人的经验，但更多时候还是需要我们自己去摸索去创造，找出一条适合我们自己的教学之道。在最快的捷径找到最适合学生的训练模式，在最短的时间把学生的成绩提升到最高，从而达到师生共赢的局面。
3.合理的运动强度和科学的训练方法
体育是一个循序渐进的过程，不是一朝一夕就能达成目标，它需要长期坚持、不断巩固、自觉训练等来形成一个长的周期。
首先，合理的运动强度更能激发学生学习兴趣。就像九年级开学初，我们不能一开始就直接跑八百一千米，学生的体能经过一个假期，根本得不到一个良好的恢复就直接剧烈运动，这样特别容易给学生的身体造成伤害，同时也得不到一个最真切的摸底成绩，所以我们应规划好一周三节体育课的计划目标，合理地安排运动强度。例如我们以两周为一个体能恢复周期，一共六节体育课，用两节课进行身体素质练习，两节课体能恢复训练，一节课有氧体育游戏，一节课技术动作练习，这样子能完美地避开枯燥的体育课堂练习，同时提升学生的体育课堂兴趣，为后期的训练打下夯实的基础。
其次，找到适合学生的训练模式更能提升学生的体育成绩。做一件事情找对方法很重要，好的方法可以让事情达到事半功倍的效果，找对方法，确定好目标，思维决定目标，目标指导行动，行动铸就结果。所以我们的体育训练也是一样的。例如急行跳远，它属于中考项目中男女生都可以选考的项目，对于体育好的同学基本没有什么难度，但是对于另一部分体育较差但是又要选这个项目的同学，我们就要有很强的针对性训练了。我们不能要求学生在跳不远的情况下，一直要求学生盲目地去练习，而是要意识到这个项目的技术要点就是腾空这个关键点，那么我们要在腾空这个环节增加一个训练学生收脚腾空的“障碍物”，牵一根线，要求学生在起跳后腾空时收脚必须要比线高跨腾过去，这样间隔几次训练，学生成绩会有初步的进步，以此提升学生继续训练的动力。这就如同那句“上帝可能会奖励努力工作的人，但是一定会奖励找对方法工作的人”是同一个道理。
4.建立奖励与惩罚机制
从这几年的教学经验中，笔者发现体育这个职业比较有趣的一个点就是深受学生的喜爱，无论是体育老师还是体育课都一样，深入学生的心底，达到其他老师基本无法撼动地位。可能大多初中体育老师也都有同一个想法，那就是只要学生能把老师安排的内容以满分姿态完成，那就可以得到课堂的自由活动，玩也可以，打球也罢，这几年初三带的班级一直都是这样。例如，立定跳远满分的，不用参加立定跳远专项训练，只需要笔者在测立定跳远成绩时，自己要保证能拿到满分即可，如果达不到，那惩罚就是自己按照训练立定跳远计划的两倍标准完成。再如八百一千米，这几年贵州省的热门考试科目，每一个初三学生体育中考前的噩梦，但是笔者上班这几年以来，带的班级跑步基本都能达到满分。笔者基本是在九年级第一学期的中旬就开始专门训练八百一千米，一周测两次成绩，所有同学测试成绩每次均做记录，测试过程中，满分的隔周测，没满分只要有进步的，当天下午课外活动时间的跑步取消，如有退步的，就在下午时间加圈跑。这样能大大提高学生对满分的渴望，从而更高标准地去要求自己，把满分了就不用训练的话语刻在脑海里，时刻提醒自己努力训练。当有个别同学想放弃时，看见身边越来越多的人已经满分不跑了，他也会要求自己坚持下去，这可能就存在体育和文化的差别了，体育这个项目，只要努力了坚持了就会有回报，哪怕是短时间，也会有成效。
5.提升教师自身业务能力
学生一直属于学习的主体，长期处于学习的状态，会受到各方面的因素影响，在这些因素中，老师占得一定是绝大部分，传道授业解惑者，方为人师。因此首先，我们要注重个人的言行举止，身正为范，不对学生用攻击性的语言，提升自己的业务水平能力，打铁还需自身硬，用标准的示范动作让学生信服，对学生严格要求的同时，自己必须也应做到以身作则，用人格魅力吸引学生，用技术动作征服学生，让学生心甘情愿学习。
三、总结
通过实践研究证明，备战体育中考是一项长期、循序渐进的过程，体育教师必须合理、科学地作出计划，安排好每一学期每一周每一节课，并且在尊重学生兴趣与爱好的前提下，想尽一切办法提高学生的体育成绩，让学生在体育考试中取得良好的成绩，为中考打响完美的第一枪。