○ 叶金福

“路怒症”通常是指因驾车时交通拥堵或不理解其他驾驶人的驾驶行为，从而产生的愤怒情绪。据了解，此种情绪易发于天气炎热时。路怒症表现为三个阶段：第一阶段，遇堵车或他车不文明交通行为，自己在车内吐槽表示不满；第二阶段，向影响自己行驶的车辆或行人鸣笛；第三阶段，和他车斗气，突然刹车或加速故意拦挡别车进入自己车道，甚至加速超过前车，偶尔还会降下车窗出言不逊。

笔者以为，司机朋友产生“路怒症”的原因不难理解。一方面，私家车迅速增加，交通阻塞、停车难等情况难以避免，司机在这种紧张状态下容易产生心理压力，一旦有“看不惯”的交通行为或驾驶行为，就容易导致焦虑和愤怒情绪。另一方面，有的司机一旦染上“路怒症”，就极易开“情绪车”，不是出言不逊，就是故意以急刹车或突然加速等危险驾驶方式来报复惹怒他的人。其实，这是一种十分危险的驾驶方式，稍有疏忽，就有可能酿成大事故。

那么，如何有效控制“路怒症”呢？笔者以为，一方面，情绪不好时先减压再开车。如果有条件可适当多吃些绿叶蔬菜、喝含维生素的饮料来调节情绪。日常出行中，每位驾驶人都难免遇到车多缓行的情况，这时驾驶人需接受现实，平衡心理、调整心态，缓解易怒情绪。被别车超车时，需在把好方向盘、控制好车速、保持好行驶路线的同时，深呼吸调整心态、平复情绪，让心中激起的愤怒逐渐消失。另一方面，遇到不文明交通行为，可试着转移自己的不良情绪，如听一些舒缓的音乐、做深呼吸或与同行人聊天等。注意不要听过于劲爆的音乐，这样的音乐会使情绪高涨。此时适合听舒缓的音乐，放慢节奏，让情绪慢慢平复。

此外，司机朋友应自觉遵守交通法律法规，学会文明礼让行驶。不妨多一点包容和理解，少一点敌对和仇视，切勿开“斗气车”。如果遇到对方因路怒症造成事故的，当事人要保持克制，切忌“以怒制怒”。否则，本来是受害方，却转为责任方，同样需要承担相应的法律责任。